むちうちなら茅場町駅前整骨院

茅場町駅前整骨院

筋膜ストレッチ

悩みタイトル

筋筋膜性腰痛
典型的な腰痛です。腰痛にも種類があり、日常生活でよく出る腰痛はこれに分類されることが多いです。長時間座り姿勢が続いたりとすることにより発生することもあります。

ぎっくり腰
起床時に起き上がろうとして発生するもの、重たい物を持ち上げた時などに発生するなど急に発症する腰の痛みです。疼痛は腰部に発生しますが、原因として下半身の筋膜の硬さから発症する場合もあるので、その場合は筋膜ストレッチが有効です。

足のむくみが気になる
それも筋膜が原因で起こる症状の一つです。先ほども紹介しましたが筋膜が原因で筋肉に影響を与えてしまい、ポンプ作用の働きが弱くなってしまうので、むくみが出てきます。女性の方でむくみが気になる方も当院のストレッチを受けてる方が多数いらっしゃいます。

膝関節痛
変形性の関節症などはほかの施術法をオススメする場合が多いのですが、歩行時に違和感があるなど、日常生活での使い方によって発生するものは筋膜ストレッチが有効です。

背部痛
肩甲骨の間等に出る症状です。筋膜とは全身の筋肉を覆っている一つの膜なので、こちらも筋膜ストレッチがオススメです。

下半身の筋肉痛
運動後等に発生するものです。痛み事態は筋膜が感じているものになりますので、筋膜ストレッチが効果的です。
またストレッチの効果として筋肉痛の原因と言われている乳酸を流す事もできるのでオススメです。

筋膜とその働きとは

お身体を良くしていくためには土台である骨の位置、骨格を正す事が必須です。土台を整えなければ筋肉の緊張が取れません。しかし、いくら土台を元の正しい状態に戻しても、筋膜の硬さがあるとまた骨を引っ張ってしまい、位置がずれてしまいます。ですのでまずは筋膜ストレッチを行い、硬くなっている筋膜の柔軟性を元に戻すことが必要となります。
骨格の歪みには矯正治療を行いますが、筋膜が硬くなってしまっている状態でですとなかなか効果が現れません。その時は同時に筋膜ストレッチを受けていただくことをお勧めいたします。
もちろんご自身で行っていただいて結構なのですが、当院にご来院いただければ、必要な力加減で、ご自身では伸ばしきれないところもストレッチすることができ、効果は高いです。

なぜ筋膜ストレッチが必要なのか

お身体を良くしていくためには土台である骨の位置、骨格を正す事が必須です。土台を整えなければ筋肉の緊張が取れません。しかし、いくら土台を元の正しい状態に戻しても、筋膜の硬さがあるとまた骨を引っ張ってしまい、位置がずれてしまいます。ですのでまずは筋膜ストレッチを行い、硬くなっている筋膜の柔軟性を元に戻すことが必要となります。
骨格の歪みには矯正治療を行いますが、筋膜が硬くなってしまっている状態でですとなかなか効果が現れません。その時は同時に筋膜ストレッチを受けていただくことをお勧めいたします。
もちろんご自身で行っていただいて結構なのですが、当院にご来院いただければ、必要な力加減で、ご自身では伸ばしきれないところもストレッチすることができ、効果は高いです。

筋膜が正常でないとどんな症状が起きるのか

症状として、ご想像しやすいものは腰痛や膝の痛み等が挙げられます。
こちらは前述したように、筋肉などを包み全身をつないでいるのが筋膜ですし、特に負荷がかかりやすい所が腰部となる為です。
また、それ以外の症状としては筋肉痛や全身の倦怠感なども挙げられます。
筋膜とは簡単に言うと服と同じです。タイトな服を着るとお身体は締め付けられ、しんどくなると思います。それと一緒で、筋膜が硬くなると全身を締め付ける事になるので、血行障害も発生し、お身体の機能がうまく使えなくなります。
血行が悪くなるという事はお身体を動かす際に必須の酸素の供給も悪くなり、老廃物の運搬能力等も落ちてしまいます。ですので疲労がたまりやすかったり、疲れが取れないなどの症状につながります。週末にゆっくりしてもお身体のだるさが取れないなどの症状がある方には、ぜひおすすめです。

当院の筋膜ストレッチ(筋膜リリース)とは

当院の筋膜ストレッチは、お身体の筋肉の7割以上があるといわれる下半身の筋膜をストレッチするというものです。
もちろん、上半身の筋膜ストレッチも行いますが、症状が出ている方の大半は下半身の筋膜の硬さに問題がある為に発生しています。ですので下半身の筋膜をメインにストレッチを行います。
下半身の各場所に合わせてストレッチを行うのと、患者様に合わせて必要な部分をストレッチしていますので、人によっては少し痛みを感じてしまう事もあります。しかし、痛気持ちいい程度ですのでご安心ください。
一度施術を受けてスッキリしたからと、施術をやめてしまうと症状が再発する可能性が大きいので、まずは少なくても3ヶ月は継続して施術を受けていただくことをお勧めします。
全身の細胞の生まれ変わりが90日サイクルで行われていますので、まずは3ヶ月間、継続していただければ効果を実感していただけると思います。

その施術をうけるとどうなるのか

現在お悩みの症状の改善と、日常で感じる倦怠感等の改善が見られます。一回でもスッキリとした爽快感は味わえますが、基本的には継続して行う必要があります。なぜなら現在出ている症状は昨日今日に痛めて出ている症状というよりも、長年の積み重ねで出ている症状だからです。
例えば受験勉強の場合は毎日コツコツと勉強しますよね。それと一緒で、お身体の負担も毎日毎日コツコツとため込んでいます。そのため込んだものがある日突然出現する。その瞬間に痛めたと思いがちですが、実は長年積み重ねて出ている症状です。その長年積み重ねて出た症状を一回や二回の施術で改善できるのでしょうか?なかなか難しいですよね。ですので期間をきっちりと設けて施術を継続していただく必要があります。

施術頻度は??

毎日おこなえばいいというものではありません。
多くても2日に1回程度で十分です。また筋膜ストレッチに限っては週に2回程度でも十分です。
ストレッチは毎日家で行っているという方は、少数ですがいらっしゃると思います。通常のストレッチであれば毎日行っていただいてもいいとは思います。しかし筋膜ストレッチは毎日行うと逆に痛みが発生してしまったりすることもあるので、毎日行うという事はあまりありません。
週に2回程度をまずは3ヶ月行い、正常な筋膜を取り戻し、痛いが出ないお身体作りをおこなっていきましょう。

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